Month: March 2016

อาหารบำรุงเลือด

อาหารบำรุงเลือดเมนูไหนช่วยบำรุงเลือดได้ จะเลือดปกติหรือภาวะโลหิตจางก็กินได้ทั้งนั้น

สำหรับคนที่มีภาวะโลหิตจาง หรือแค่อยากบำรุงเลือดของตัวเองให้สมบูรณ์ที่สุด  ลองกินอาหราบำรุงเลือดที่จริงๆแล้วเป็นอาหารที่เราคุ้นลิ้นและอาจจะเคยกินกันมาบ่อยๆ  อย่างที่เราทราบกันมาบ้างแล้ว ว่าถ้าอยากบำรุงเลือดควรต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน แต่อาหารชนิดไหน  ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กสำหรับบำรุงเลือด  ว่าแล้วก็มาดูกันเลย

“อาหารบำรุงเลือด 8 กลุ่มที่ควรทาน”

1.เลือด ตับ เนื้อสัตว์ต่างๆ

2.ธัญพืช  แป้ง ไข่  ผักใบเขียวเข้ม

3.อาหารทะเล ปลา เป็ด  ไก่  ม้าม  และไข่แดง

4. ซีเรียล  ข้าวโอ๊ด  ถั่วแดง  ถั่วดำ อัลมอนต์  จมูกข้าวสาลี

5.ข้าวเสริมธาตุเหล็ก  ข้าวหอมนิล  ข้าวสายพันธุ์313

6.ฟักทอง  แครอท  มะเขือเทศ

7.พริก  กระเทียม  ขมิ้น

8.น้ำหว่านหางจระเข้

 

เปิดหูเปิดตารับสิ่งใหม่ๆ ในปอยเปต

สิ่งที่คุณไม่เคยเห็นไม่เคยได้สัมผัสกับสวรรค์บนดินขอนักเสี่ยงดวงนั้นก็คือ คาสิโนออนไลน์ปอยเปต ดินแดน แห่งมนต์เสน่ห์ เมืองที่ไม่เคยหลับใหล ซึ่งใน ปัจจุบันนี้ประกอบด้วย โรงแรมและคาสิโน ไม่น้อยกว่า 12 แห่ง ซึ่งแต่ละแห่ง ตกแต่งได้ อย่างหรูหราแตกต่างกันไป  ส่วนใหญ่บ่อนคาสิโนที่นี่เน้น ให้บริการด้านโรงแรมคาสิโนที่พัก แต่ก็จะมี ลูกค้ากลุ่มทัวร์ นักท่องเที่ยว ที่เดินทางเข้า ไปยังกัมพูชา หรือออกไปประเทศไทย ใช้ บริการจำนวนอยู่เป็นจำนวนมากเช่นกัน คนส่วนใหญ่ที่ไม่เคยมาเที่ยวที่ปอยเปตจะไม่รู้เลยว่าความสุขมันเป็นแบบนี้นี่เอง ใครที่ชอบเสี่ยงดวงที่กำลังมองหาสถานที่อยู่ว่าจะไปที่ใหนดี เชิญมาสัมผัสได้เลยที่ปอยเปตคุณจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน  การเสี่ยงดวงก็หมายความว่า  อะไรก็ได้ที่มีลักษณะเป็นธุรกรรมทางการเงิน กับผลลัพธ์ของความไม่แน่นอน ไม่ได้เกิดจากมูลค่าเพิ่มของการลงทุน  นั้นเอง

พัฒนาชีวิต ด้วยหลัก6 ร.

มีหลักการพัฒนาและปรับปรุงตนเองเพื่อความก้าวหน้าและความสำเร็จในชีวิต  สูตร6 ร.ทำให้คล้องจองกันเพื่อประโยชน์ในการจดจำคือ ริเริ่มสิ่งใหม่ ให้ความร่วมมือ ยึดถือความรวดเร็ว และคิดอย่างรอบคอบ รับผิดชอบในหน้าที่ และมีความรอบรู้

1. จงริเริ่มสิ่งใหม่ คือมีความกล้าคิด กล้าที่จะนำเสนอสิ่งใหม่ๆ เสมอ ไม่ยึดติดวนเวียนอยู่ในกรอบจนเกินไป กล้าคิดแตกต่างและกล้าคิดออกนอกกรอบที่เป็นสิ่งที่สร้างสรรค์

2. จงให้ความร่วมมือ คือสนับสนุนให้ความร่วมมือในการทำงานที่เป็นทีม หรือการสร้างสรรค์ให้ทีมงานเกิดความร่วมมือ ในการทำงานร่าวมกัน

3. จงยึดถือความรวดเร็ว คือการลงมือทำทันที และทำงานให้ทันตามกำหนดเวลา ไม่รีรอชักช้า เพราะการทำงานชักช่าหรือไม่ลงมือทำนั้นถือเป็นต้นทุนอย่างหนึ่งที่อาจจะทำให้สูญเสียโอกาศดีๆไป

4. จงคิดอย่างรอบคอบ คือคิดทบทวนข้อดีข้อเสียในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างรอบคอบ ตรวจสอบผลดีผลเสียก่อนตัดสินใจในเรื่องใดๆ

5. จงรับผิดชอบในหน้าที่ คือรักษาเวลาและคำมั่นสัญญาเพื่อให้งานบรรลุตามเป้าหมายให้ได้

6. และจงมีความรอบรู้ คือรู้รอบตัว รู้ในเรื่องงานที่เกี่ยวข้อง รู้ในสิ่งที่ควรรู้ เพื่อนำมาใช้ในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น

สูตรในการพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเองที่ว่านี้หากจำได้ขึ้นใจ และใช้ยึดถือเป็นประจำ ก็จะทำให้ชีวิตมีโอกาศก้าวหน้าในอาชีพและหน้าที่การงาน

ลดไขมันง่ายๆ ด้วยน้ำมะนาว

วันนี้เรามาพูดเกี่ยวกับเรื่องไกล้ตัวที่หลายๆท่านหาทางออกไม่ได้กันครับ โดยเรื่องที่ว่านี้ก็คือ คนเราเกิดมาก็ต้องกิน แต่ถ้ากินไม่พอดีมากเกินไป สิ่งที่ตามมาก็คือห่นของเราที่จะขยายออก หรือเรียกว่าอ้วนขึ้นนั่นเอง วันนี้เรามีวิธีช่วยให้ท่านบรรเทาจากอาการเหล่านี้ หรือลดปริมาณไขมันจากร่างกายของเราได้ด้วยตัวท่านเองด้วยวิธีง่ายๆ ครับ

สูตรที่ว่านี้ได้ เราให้ชื่อว่า สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน นั่นเอง ซึ่งมีส่วนผสมที่ต้องเครียมดังนี้

1. มะนาว 1 ลูก

2. น้ำตาลทรายแดง หรือ ใช้น้ำผึ้ง ก็ได้ 2 ช้อนชา

3. เกลือประมาณปลายช้อนชา

4. น้ำอุ่น 200 ซีซี

วิธีการทำเริ่มจาก นำน้ำตาลทรายแดง หรือน้ำผึ้งที่เตรียมไว้มาชงกับกับเกลือในน้ำอุ่นจนละลายแล้วทิ้งไว้ให้เย็นลงสักหน่อย หลังจากนั้นนำมะนาวที่ผ่าเตรียมไว้มาบีบลงไป เป็นอันเสร็จง่ายๆ เพียงแค่นี้ครับ คุณก็จะได้น้ำมะนาวที่ต้องการมาดื่มเพื่อสลายไขมันที่เกาะติดรางกายคุณไปทุกที่ ถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุด ควรดื่มก่อนนอน สัก             10-20 นาทีจะดีมากเลยครับ

รสชาติอาหาร ตัวการก่อโรค

รสเผ็ด

มีสรรพคุณ กระจาย แผ่ซ่าน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ความเผ็ดของรสชาติอาหารช่วยให้การทำงานของปอดและลำไส้ใหญ่เป็นไปตามปกติ คนที่ภาวะปอดอ่อนแอ ควรกินอาหารรสเผ็ดให้มากหน่อย แต่ถ้าเป็นโรคปอด (ภาระปอดพร่องมากแล้ว) ห้ามกินของเผ็ดโดยเด็ดขาด
รสเผ็ดช่วยให้เรารับประทานอาหารได้มากกว่าปกติ แถมช่วยขับเหงื่อ ขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้อาการจุก เสียด แน่น เฟ้อ ช่วยในการขับเสมหะ ทำให้จมูกโล่งเวลาเป็นหวัด ช่วยลดความดันและไขมันในโลหิตได้อีกด้วย กระนั้น อาหารรสเผ็ด หากบริโภคมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน
โรคที่แฝงมากับการกินอาหารรสเผ็ดมีดังต่อไปนี้คือ

1.กรดในกระเพาะอาหาร การกินอาหารเผ็ดทำให้เกิดกรดในกระเพราะอาหาร คนกินเผ็ดจึงมักมีอาการท้องขึ้นและอึดอัด รู้สึกแสบและคันรูทวารหนัก และมีอาการอ่อนเพลียอยู่เสมอ

2.สิว คนที่เป็นสิวหรือมีอาการอักเสบของต่อมไขมัน ไม่ควรรับประทานอาหารรสเผ็ดโดยเด็ดขาด เพราะความเผ็ดจะทำให้ต่อมไขมันทั่วร่างกายทำงานหนักกว่าปกติ จึงทำให้เกิดสิวได้ง่าย

3.อาจทำให้อ้วน เป็นที่ทราบกันดีว่า อาหารรสเผ็ด ทำให้เรามีความอยากกินอาหารมากขึ้น ยิ่งกินเยอะก็จะยิ่งทำให้เป็นโรคอ้วนตามมา ดังนั้นใครที่ไม่อยากอ้วนควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด

4.โรคไต นอกจากพริกแล้ว อาหารรสเผ็ดจำพวกเครื่องแกงมักมีส่วนผสมของเกลือ กะปิ ผงชูรสซึ่งมีโซเดียมอยู่ในปริมาณมาก การกินอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องแกงเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต ความดันโลหิตสูง ไปด้วย

5.โรคหัวใจ อาหารที่มีรสเผ็ดมีฤทธิ์การกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้หัวใจทำงานหนัก คนชอบกินอาหารรสเผ็ดจึงเป็นการเพิ่มความเสียงต่อโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว

ข้อดีของกากกาแฟ ที่บอกเลยว่าเด็ด !

ประโยชน์สุดทึ่งที่ต้องอึ้งกันไปเลยทีเดียว กับกากกาแฟเหลือ ๆ ที่ดูไม่มีความหมาย แต่หารู้ไม่ว่านำไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำเราได้ครอบคลุมเลยล่ะ คุณค่ากาแฟไม่ได้อยู่ที่กลิ่น สายพันธุ์ รสชาติ หรือต้านทานความง่วงได้มากน้อยแค่ไหน แต่ความมหัศจรรย์ของกากกาแฟที่ขึ้นชื่อว่า “กาก” กลับไม่กากอย่างที่คิดนะจะบอกให้ เพราะถึงแม้เป็นแค่ของเหลือไร้ค่าหลังจากการกลั่นน้ำกาแฟออกไปดื่ม ขอให้หยุดความคิดที่จะโยนมันทิ้งซะดีกว่า เพราะว่ามันมีประโยชน์มากมายเกินกว่าที่หลายคนจะคาดถึงเลยทีเดียว ส่วนจะมีอะไรบ้างวันนี้เรามีข้อมูลน่าสนใจมาฝากกันค่ะ

ไล่มดให้ไกลห่างทางตู้กับข้าว   >>ตู้กับข้าวบ้านใครที่เจอมดบุกรุก จะให้เอาน้ำมารองขาตู้ก็กลัวยุงมาวางไข่ ลองนำกากกาแฟทาที่ขาตู้ เท่านี้มดเจ้าปัญหาก็ไม่กล้ามายุ่งยากแน่นอน
ยัดไส้ในหมอนปักเข็มกันสนิม >>  รักงานฝีมือแต่ต้องประหยัด งั้นก็ไม่ต้องควักเงินจ่ายค่าหมอนปักเข็มไปด้วยสิ เพราะแค่เราหาผ้ามาเย็บเป็นปลอกหมอน หรือจะถัดไหมพรมเป็นรูปที่ชอบแล้วยัดกากกาแฟเข้าไปข้างใน ก็จะช่วยป้องกันสนิมไม่ให้มาเกาะเข็มได้แล้ว
ดับกลิ่นอับในตู้เย็น  >>  บ้านไหนที่หลงใหลการบดกาแฟดื่มเองทุกวัน ก็จะดีหน่อยเพราะไม่ต้องเสียเงินซื้อถ่านไม้ มาวางไว้ในตู้เย็นแล้ว แค่เอากากกาแฟที่ใช้แล้ววางแทนก็จะดูดกลิ่นให้สิ้นซากได้เช่นกัน

ช่วยน้องหมาจากเห็บหมัด   >> สงสารน้องหมาที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับเห็บหมัด คันยุบยิบจะดึงออกก็ลำบากเสียจริง ให้เจ้าของผสมกากกาแฟเข้ากันแชมพูอาบน้ำน้องหมา จะช่วยกำจัดเจ้าเห็บหมัดจอนป่วนให้หายไป

  • หากใครไม่ได้เป็นคอกาแฟและไม่มีกากกาแฟในบ้าน จะลองขอซื้อจากร้านกาแฟสดทั่ว ๆ ไปเขาก็มีขายให้เหมือนกันนะค่ะ

ชีวิตที่ดี

ชีวิตที่ดีคือ ชีวิตที่มีความสงบสุขและเป็นชีวิตที่สั้นมาก  ซึ่งไม่เหมาะที่จะไปจมอยู่กับความเศร้าโศก เสียใจ และการปล่อยให้มันล่องลอยไปกับความเศร้าหมอง เพราะว่าสิ่งตรงข้ามกับชีวิตที่ถูกต้อง จะถูกดึงไปอยู่กับความเศร้าโศก เสียใจต่างๆ ซึ่งไม่มีความแตกต่างกันระหว่างคนดีกับคนเลว แต่ทว่า ผู้ศรัทธานั้น เขามีความสามารถในการทำในลักษณะที่ดีเช่นนี้ได้ทั้งปัจจุบัน และอนาคต  เมื่อมีสิ่งไม่พึงประสงค์มาประสบกับเขา หรือมัความกลัว ก็ให้เปรียบเทียบระหว่างความโปรดปรานอื่นๆ ที่ได้รับไม่ว่าจะเป็นทางศาสนา หรือโลกปัจจุบัน เมื่อเปรียบเทียบกันแล้วก็จะทำให้มีความสว่างชัดขึ้นในสิ่งที่มาประสบ หรือสิ่งที่ไม่เป็นที่ประสงค์ก็จะมลายหายไปด้วย  เช่นเดียวกัน ให้เปรียบเทียบระหว่างสิ่งที่กลัวว่าจะเกิดอันตรายขึ้น กับการคาดคะเนต่างๆ เพื่อที่จะได้รับความปลอดภัย  การชนะของความคาดคะเนที่อ่อนแอนั้น  จะทำให้เกิด ความเศร้าโศก เสียใจ และความกลัว  เมื่อประเมินเหตุการณ์ให้เลวร้ายที่สุดที่อาจจะมาประสบกับเขา  เพื่อเตรียมตัวเตรียมใจที่จะเผชิญหน้าหากว่ามันเกิดขึ้น  และใช้ความพยายามเพื่อผลักดันสิ่งที่ยังไม่ได้เกิดขึ้น  และขจัดสิ่งที่ได้เกิดขึ้นมาแล้ว  หรือทำให้มันบรรเทาเบาบางลง

ประกาศเตือนภัยลักษณะอากาศ

ในช่วงวันที่ 24-27 มีนาคม 2559 บริเวณความกดอากาศสูงกำลังปานกลางจากประเทศจีนจะแผ่ลงมาปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคตะวันออกของประเทศไทยและทะเลจีนใต้ ในขณะที่ประเทศไทยมีอากาศร้อนโดยทั่วไป ลักษณะเช่นนี้ทำให้ด้านตะวันออกของภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคตะวันออก และภาคกลาง มีพายุฤดูร้อนเกิดขึ้นบางพื้นที่ในระยะแรก โดยมีฝนฟ้าคะนองกับมีลมกระโชกแรงได้บางพื้นที่ และอุณหภูมิจะลดลง โดยเฉพาะในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ อุณหภูมิจะลดลงได้ 5-7 องศาเซลเซียส ทำให้สภาพอากาศคลายความร้อนลง และขอให้ประชาชนระมัดระวังอันตรายจากฝนฟ้าคะนองและลมกระโชกแรงที่จะเกิดขึ้นในระยะนี้ไว้ด้วย

สำหรับลมตะวันออกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมอ่าวไทย และภาคใต้จะมีกำลังแรงขึ้น ในช่วงวันที่ 26-27 มีนาคม 2559 ทำให้อ่าวไทยตอนล่าง มีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร

 

 

สำเร็จ ล้มเหลว ต่างกันอย่างไร

ความแตกต่างของผู้ที่จะประสบความสำเร็จกับผู้ที่จะประสบความล้มเหลวอยู่ที่ทัศนคติในการมองโลกและการดำรงชีวิต  ผู้ที่ประสบความสำเร็จมักจะมองโลกด้วยสายตาแห่งความหวัง  มองถึงแต่สิ่งดีที่จะเกิดขึ้น  และคาดการณ์ล่วงหน้าถึงแนวโน้มต่างๆ    ที่จะเกิดขึ้นโดยไม่หวาดหวั่นต่อความล้มเหลว  มีความเชื่อมั่นและกำลังใจที่เป็นบวกเสมอ     ในขณะที่ผู้ประสบความล้มเหลวจะมองโลกในแง่ร้าย  คิดว่าโลกโหดร้ายกับตนเอง  โทษภาวะเศรษฐกิจและคิดว่าคงไม่สามารถต่อสู้อะไรได้อีกต่อไป  เพราะโลกไม่ยุติธรรมกับตนเอง  คิดแต่ในแง่ของตนเองมีความคิดในทางลบ  สำหรับการดำรงชีวิตร่วมกันในสังคมนั้น  ผู้ที่ประสบความสำเร็จจะทำตัวเป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ ชื่นชมได้ทั้งกับตนเองและผู้อื่น    เพราะมีความเชื่อมั่นและมีศรัทธาต่อตนเองและผู้อื่น   อ่อนน้อมถ่อมตน  ส่วนผู้ที่ประสบความล้มเหลว   จะหลงผิดคิดว่าชัยชนะของชีวิต คือการได้รับมากกว่าการให้ออกไป  ทำให้ไม่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่  ไม่เชื่อมั่นในตนเองและผู้อื่นและรู้สึงอับอายถ้าจะไปขอคำปรึกษาจากผู้อื่น  ความแตกต่างของทัศคติดังกล่าวข้างต้น  จะทำให้มีการกระทำที่แตกต่างกันไป   และแน่นอนว่าผลที่ได้รับย่อมต่างกันอย่างแน่นอน  ดังนั้น  จงพิจารณาในทางบวกและพยายามสร้างทัศนคติให้เป็นเช่นผู้ที่ประสบความสำเร็จ