Month: June 2016

6 กลยุทธ์เพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเอง

6 กลยุทธ์เพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเอง

1. คิดถึงการประสบความสำเร็จของคุณที่ผ่านมา

คิดถึงความสำเร็จของคุณที่ผ่านมาในอดีต จดลงใน “สมุดบันทึกความสำเร็จ” พร้อมให้คะแนนจาก 1-10 ว่าแต่ละความสำเร็จมีความสำคัญในชีวิตคุณมากแค่ไหนเพื่อใช้ในการจัดลำดับความสำเร็จที่คุณมี ไม่ว่าจะเป็นการได้รับเลือกเป็นหัวหน้าชั้น การทำอาหารด้วยตัวเองแล้วท้องไม่เสีย การท่องเที่ยวตามความฝันด้วยตัวเอง การประสบความสำเร็จจากโครงการต่างๆ หรือการได้รับรอยยิ้มเมื่อช่วยเหลือผู้อื่น เก็บคลังความสำเร็จเป็นสมบัติส่วนตัวอันทรงคุณค่าที่คุณสามารถชื่นชมบ่อยเท่าที่คุณต้องการเหมือนกับสมบัติอื่นๆของคุณ เช่น เครื่องเพชร หุ้น รถและเงินในบัญชีธนาคาร

2. คิดถึงจุดแข็งที่คุณมี

เมื่ออ่าน “สมุดบันทึกความสำเร็จ” ให้คุณคิดถึงจุดแข็งของของตัวเองว่าใช้ความสามารถหรือทักษะอะไรในการทำความสำเร็จต่างๆ จดลงใน “สมุดบันทึกจุดแข็ง” พร้อมให้คะแนนจาก 1-10 ว่าแต่ละจุดแข็งมีความสำคัญในชีวิตคุณมากแค่ไหนเพื่อใช้ในการจัดลำดับจุดแข็งที่คุณมีรวบรวมเป็นคลังสมบัติจุดแข็ง เช่น การวางแผน การนำเสนอ การโน้มน้าวผู้อื่น หรือความรวดเร็วในการเรียนรู้และปรับตัว

3. คิดถึงสิ่งที่ต้องการและสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

คิดถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตว่าจริงๆ แล้วอะไรสำคัญที่สุดและอะไรที่คุณต้องการในชีวิต จุดมุ่งหมายชีวิตเปรียบเสมือนเข็มทิศให้กับชีวิตของคุณ เป็นจุดกำเนิดของทุกความเชื่อมั่นที่คุณมี เป็นเหตุผลสำคัญให้กับทุกการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตไม่ว่าจะคุณจะตกลง “ใช่” หรือปฏิเสธ “ไม่” และเป็นเหตุผลในการตื่นนอนทุกเช้าพร้อมความเชื่อมั่นอย่างเต็มเปี่ยมเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการให้สำเร็จ

4. เรียนรู้สิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

เมื่อรู้ความต้องการของตัวเองแล้วลองพิจารณาเปียบเทียบกับจุดแข็งที่คุณมีว่าจะต้องเรียนรู้หรือเพิ่มทักษะของตัวเองในด้านใดบ้าง จากที่ไหน จากใคร มีใครที่คุณสามารถใช้เป็น Role Model หรือเป็นที่ปรึกษาเพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจและทำเป้าหมายให้เป็นจริงได้เร็วยิ่งขึ้น

5. รักษาระดับความเชื่อมั่น

นึกถึงภาพความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการอยู่เสมอว่ารู้สึกมีความสุขและภูมิใจมากแค่ไหน เป็นเทคนิคที่ช่วยเพิ่มความเชื่อมั่น ความสุขและกำลังใจในการทำสิ่งที่คุณต้องการตั้งแต่ต้นเริ่มลงมือทำ เมื่อเกิดความท้อแท้จากอุปสรรคต่างๆ หรือเมื่อเกิดความล้มเหลวจนกระทั่งคุณประสบความสำเร็จ

6. เพิ่มพลังความเชื่อมั่นจากการชื่นชมทุกความสำเร็จ

ฉลองทุกความสำเร็จ ชื่นชม ภูมิใจในการพัฒนาและการเติบโตของตัวเองไปอีกขั้น เพิ่มสมบัติชิ้นใหม่ใน “สมุดบันทึกความสำเร็จ” และ “สมุดบันทึกจุดแข็ง” แล้วเริ่มตั้งเป้าหมายถัดไป หากทำเช่นนี้จนกลายเป็นนิสัยคุณจะพบว่าตัวเองมีระดับความเชื่อมั่นและความสุขสูงอยู่เสมอ ชีวิตคุณจะเต็มไปด้วยความมหัศจรรย์

ภัยร้ายที่มากับฝน

ขณะนี้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูฝนแล้ว ทำให้สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เชื้อโรคหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว นำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ตามมามากมาย เพราะฉะนั้น ถ้าใครไม่อยากเป็นโรค เราก็ควรดูแลรักษาสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคไม่ให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของ 10 โรคร้ายที่มักระบาดในช่วงฤดูฝน

กลุ่มโรคติดต่อทางน้ำและอาหาร

ที่พบบ่อยคือ โรคท้องเดิน โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน บิด ไทฟอยด์ อาหารเป็นพิษ ตับอักเสบ เป็นต้น ซึ่งสาเหตุเกิดจากรับประทานอาหาร หรือดื่มน้ำที่มีเชื้อโรคปนเปื้อน รวมทั้งการรับประทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ หรือใช้น้ำที่ไม่สะอาด เช่น น้ำคลอง มาประกอบอาหาร และยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่ปรุงไว้นานข้ามมื้อ หรือเกิน 6 ชั่วโมง เช่น อาหารกล่องที่ทำไว้สำหรับคนจำนวนมาก ที่อาจจะบูดเสียได้ง่าย ๆ

กลุ่มโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งร้อนจัด ฝนตก ก็ทำให้คนป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจได้ง่าย โดยเฉพาะโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ แถมยังติดต่อกันได้ง่ายเพียงแค่การไอ จาม หรือมือที่เปื้อนน้ำมูก น้ำลาย เสมหะ ฉะนั้นแล้ว เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายสู่ผู้อื่น ควรใช้ผ้าปิดปากและจมูกเมื่อเวลาไอ จาม หรือจะสวมหน้ากากอนามัยก็เป็นวิธีป้องกันที่ดี ที่สำคัญ อย่าลืมหมั่นล้างมือบ่อย ๆ เพื่อฆ่าเชื้อโรคที่เราอาจจะไปสัมผัสมา หรือป้องกันไม่ให้เราแพร่เชื้อโรคไปสู่คนอื่น

โรคเลปโตสไปโรซิส หรือ ไข้ฉี่หนู

หลายคนเข้าใจผิดว่า โรคฉี่หนูมีพาหะคือ “หนู” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว พาหะของโรคฉี่หนู มีได้ทั้งสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข สุกร โค กระบือ รวมทั้งสัตว์ป่า และสัตว์ที่มีฟันแทะทั้งหลาย โดยเชื้อเหล่านี้จะปะปนอยู่ในน้ำ และสิ่งแวดล้อมในที่ที่มีน้ำท่วมขัง หากใครสัมผัสถูก เชื้อจะเข้าสู่ร่างกายผ่านทางบาดแผล รอยขีดข่วน เยื่อบุจมูก เยื่อบุตา เยื่อบุในช่องปากได้ง่าย ๆ

โรคน้ำกัดเท้า   โรคไข้เลือดออก    โรคมาลาเรีย    โรคไข้สมองอักเสบ เจ อี    โรคเยื่อตาอักเสบ หรือ โรคตาแดง   อันตรายจากสัตว์มีพิษ   โรคอาหารเป็นพิษ จากเห็ดพิษ

HOLIDAY PALACE Roulette

มาแล้วคร่ามีเกมส์มาใหม่ล่าสุด ใน  HOLIDAY PALACE นั้นก็คือเกมส์  Roulette   เปิดให้บริการแล้วตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป 28/06/2559     เกมส์ รูเล็ต เป็นหนึ่งในเกมส์คาสิโนที่เล่นง่ายที่สุด และเป็นเกมส์ยอดฮิตในปัจจุบันนี้เลยก็ว่าได้ เพิ่มเข้ามาอีกหนึ่งเกมส์ในยูสเซอร์เดียวกัน ซึ่งก่อนหน้านี้เกมส์ ฮอลิเดย์ จะเปิดให้บริการเฉพราะเกมส์บาคาร่า และเกมส์ คีโน แค่สองเกมส์เท่านั้น  เมื่อสองวันก่อนที่ผ่านมาทาง HOLIDAY PALACE ได้มีการปิดปรับปรุงระบบเกมส์ และ ก็ได้มีการเพิ่มเกมส์์ใหม่เข้ามาเพื่อตอบสนองความต้องการของนักเสี่ยงโชคที่ทักถามกันเข้ามาเยอะมาก คือเกมส์ Roulette   (รูเล็ต) เกมส์ที่เพิ่มเข้ามาใหม่นี้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับ นักเสี่ยงโชคที่กำลังมองหา และเป็นที่ต้องการในตอนนี้ เล่นง่าย จ่ายจริง  มีแต่ได้กับได้ คุ้มเกินคุ้ม   อีกอย่างเป็นเกมส์ที่สามารถเล่นได้หลายๆอย่างในตัวเดี่ยวกัน ที่นักเสี่ยงโชคต้องการอยู่ในตอนนี้ เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายมากขึ้น ไม่ต้องเปิดยูสเซอร์หลายๆตัวให้ยุ่งยากและเสียเวลาเลย HOLIDAY PALACE พร้อมให้บริการแล้ว  ความสุขสนุกและครบครัน

 

ตำรวจ สงขลา บุกจับบ่อนไฮโล-ป๊อกเด้ง รวบ 19 นักพนัน พร้อมเงินสด-อุปกรณ์การเล่น

เมื่อวันที่ 27 มิ.ย. 2559 ตำรวจ สภ.เมืองสงขลา บุกเข้าจับกุมบ่อนการพนันไฮโลและบ่อนป๊อกเด้ง ซึ่งลักลอบเปิดเล่นภายในซอย 1 การเคหะชุมชน เขตเทศบาลนครสงขลา สามารถจับกุมนักพนันทั้งชายและหญิง 19ราย คนพร้อมอุปกรณ์การเล่นพนันไฮโลและป๊อกเด้ง ยึดเงินสดจำนวนหนึ่ง ชิปแทนเงินสด  บ่อนแห่งนี้มีการดัดแปลงให้ด้านนอกเปิดเล่นไฮโล ส่วนด้านในเปิดเล่นป๊อกเด้ง 2 วง พร้อมกับมีแผ่นป้ายบอกราคาต่อรองและวิธีการเล่นไว้พร้อม เจ้าหน้าที่จึงควบคุมตัวนักพนันทั้งหมดส่ง สภ.เมืองสงขลา เพื่อสอบสวนขยายผลไปยังเจ้าของบ่อน และผู้ที่เกี่ยวข้องกับบ่อนแห่งนี้และดำเนินคดี เจ้าหน้าที่เผยว่าบ่อนแห่งนี้ลักลอบเปิดเล่นมาไม่นาน เจ้าหน้าที่จึงวางแผนเข้าจับกุม  สำหรับบ่อนการพนันใน จ.สงขลา เจ้าหน้าที่ได้ทำการปราบปรามอย่างหนัก หลังจากที่ก่อนหน้านี้ได้มีการสั่งย้ายผู้บัญชาการตำรวจภูธรภาค 9 ผู้บังคับการตำรวจภูธร จ.สงขลา และผู้กำกับการ สภ.สะเดา ไปช่วยราชที่ศูนย์ปฏิบัติการตำรวจส่วนหน้าสำนักงานตำรวจแห่งชาติ เนื่องจากพิษบ่อนการพนันที่มีการลักลอบเปิดเล่นและถูกทหารเข้าจับกุมหลายแห่ง

ภาษาอาเซียน ที่ใช้เป็นภาษากลางในการทำงานของอาเซียน คือ

ภาษาอาเซียน ที่ใช้เป็นภาษากลางในการทำงานของอาเซียน คือ ภาษาอังกฤษ (กฎบัตรอาเซียน ข้อ 34) โดยภาษาอังกฤษจะเป็นภาษาที่ใช้ในระหว่างการประชุม การโต้ตอบทางจดหมาย การจัดทำรายงานการประชุม ผลการพิจารณาและมติที่ประชุมตลอดจนการจัดทำคำแถลงการณ์ และการปฏิสัมพันธ์ต่างๆ ของอาเซียน ทั้งนี้ในฐานะที่เป็นสมาคมอาเซียนไม่ได้ให้บริการด้านการแปลหรือตีความภาษาอาเซียน หรือ ภาษาอังกฤษนี้นั้น ในความเป็นจริงแล้วมีเพียงประเทศสิงคโปร์ประเทศเดียวเท่านั้นที่ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาราชการ ส่วนประเทศที่เหลือล้วนแต่ใช้ภาษาของตนเองเป็นภาษาราชการ
ภาษาราชการของประเทศสมาชิกอาเซียน มีดังนี้
– ประเทศอินโดนีเซีย ภาษาราชการคือ บาฮาซา อินโดนีเซีย (Bahasa Indonesia)
– ประเทศมาเลเซีย ภาษาราชการคือ ภาษามาเลย์ หรือ ภาษามลายู (Bahasa Melayu)
– ประเทศฟิลิปปินส์ ภาษาราชการคือ ภาษาฟิลิปปินส์ (Filipino, ฟิลิปิโน หรือภาษาตากาล็อก)
– ประเทศสิงค์โปร์ ภาษาราชการคือ ภาษาอังกฤษ (English)
– ประเทศบรูไน ภาษาราชการคือ ภาษามาเลย์ (Bahasa Melayu)
– ประเทศเวียดนาม ภาษาราชการคือ ภาษาเวียดนาม (Vietnamese)
– ประเทศลาว ภาษาราชการคือ ภาษาลาว (Laotian)
– ประเทศพม่า ภาษาราชการคือ ภาษาพม่า (Burmese)
– ประเทศกัมพูชา ภาษาราชการคือ ภาษาเขมร (Khmer)
– ประเทศไทย ภาษาราชการคือ ภาษาไทย (Thai)
จะเห็นว่าประเทศสมาชิกอาเซียนส่วนมากมีภาษาเป็นของตนเอง ประเทศไทยของเราก็เช่นกัน เราต้องภูมิใจในความเป็นชาติและภาษาของเรานะครับ

ความลับฉบับราศีพฤภ

ชาวพฤภ หรือผูที่เกิดวันที่ 21เมษายน-20พฤาภาคม

ชาวราศีพฤษภมีสัญลักษณ์เป็นวัว อยู่ธาตุดิน แสดงถึงความทรหดอดทน แต่รักความสบาย ชอบของหวาน อาหารอร่อย มุ่งหมายต่อความมั่นคงมั่งคั่ง มีเสน่ห์ อบอุ่น ชอบบริการ และคอยสร้างความสบายใจให้กับคนรอบข้างอยู่เสมอ จริงจังมากในด้านความรักและการเงิน  มีข้อเสียคือชอบแสดงความเป็นเจ้าข้าวเจ้าของมากเกินไป จนบางทีอาจทำให้เกิดปัญหา   เป็นคนรักที่จริงจัง  ซื่อตรง จริงใจ และหวังว่าจะได้รับการตอบแทนเช่นเดียวกัน เขามักแสดงท่าทีในการปกป้อง หวงแหนความสัมพันธ์อย่างแน่นหนา ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือข้าวของก็ตาม เป็นคนที่มีความสุขกับความมั่นคงทางวัตถุ มีนิสัยเงียบขรึม แต่แข็งแกร่ง เอื้อเฟื้อ แต่หัวดื้อ บางครั้งเขาจะให้คุณปวดหัวกับการที่เขาชอบบริการเพื่อนๆ มากเหลือเกินจนน่าหมั่นไส้   คู่รักของเขาต้องเป็นคนชอบบริการ เขา สนใจในศิลปะ ไม่ว่าจะเป็นดนตรี หรืออะไรก็ได้สักอย่าง สิ่งหนึ่งที่ชาวพฤษภชอบคือ เรื่องอาหารการกิน ดังนั้นความสามารถด้านอาหารบวกกับความสวยงามมาประกอบกันจะทำให้เขาตื่นตา ตื่นใจในความสามารถของคุณมากๆ  ชาวพฤษภคาดหวังให้คู่รักของเขาเป็นคนมั่น คงไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย เคยเป็นอย่างไร ก็เป็นอย่างนั้น ความสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก   คุณอาจจะดึงดูดใจคนประเภทนี้ได้ด้วย เสียงเพลงและรอยยิ้ม

เห็ดเผาะ

เรามาทำความรู้จักเห็ดกันดีกว่าเช่น เห็ดเผาะกำลังเป็นที่นิยมในช่างนี้  หรือที่เรียกกันว่า เห็ดถอบ ก็เป็นหนึ่งในเห็ดที่เป็นของไทยเรา ซึ่งมีคุณค่าและรสชาติที่อร่อย และที่ได้ชื่อว่าเห็ดเผาะ ก็เนื่องจากเวลาเคี้ยวเห็ดชนิดนี้แล้วจะมีความมัน กรอบ ส่วนภายในของเห็ดจะกลวง เมื่อเคี้ยวแล้วจะเกิดเสียงดังเผาะเสมอ จึงทำให้เรียกกันว่า “เห็ดเผาะ”
เห็ดเป็นลูกกลมๆ บริเวณผิวจะมีสีขาวนวลเรียบ และมีรอยเปื้อนของดิน ซึ่งเห็ดชนิดนี้จะไม่มีรากและลำต้น มีเปลือก 2 ชั้น โดยหากเป็นเห็ดอ่อนนั้นจะมีสีขาวนวลๆ ห่อหุ้มด้วยสปอร์ แต่หากเป็นดอกแก่จะมีเปลือกเป็นสีน้ำตาลหรือดำ และจะเจริญเติบโตได้ดีในช่วงฤดูฝน ซึ่งพบมากทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือและภาคเหนือของประเทศไทย ประโยชน์ของเห็ดนั้นเหรอสารพัดประโยชน์

1.ช่วยในการบำรุงร่างกายให้ร่างกายแข็งแรง
2. ช่วยรักษาอาการช้ำใน
3. ช่วยป้องกันโรควัณโรค
4.ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ดี
5. ช่วยในการสมานแผลและผิวให้เรียบเนียน
6. ช่วยในการลดอาการบวมหรืออักเสบ
7. ช่วยแก้อาการร้อนใน และแก้ไข้
8. ช่วยให้เลือดแข็งตัวได้เร็ว หยุดไหลได้ง่ายขึ้น
9. ช่วยบรรเทาอาการคันตามนิ้วมือหรือนิ้วเท้า

เป้นไงล่ะทำให้อยากกินเห็ดเผาะกันขึ้นมาเลยไช่มั้ยค่ะ

รู้จักกับ มะเร็งลำไส้

มะเร็งเป็นโรคร้ายที่สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม,

การขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ, การเกิดปฏิกิริยา Oxidation ในร่างกายทำให้เกิด

อนุมูลอิสระ (Free Radicals), การเกิดพยาธิสภาพอื่นๆที่ทำให้ร่างกายมีการทำงานของอวัยวะต่างๆ

เปลี่ยนแปลงไป, ความเครียด (Stress) เป็นต้น

ปัจจุบันเราพบว่าโรคมะเร็งเป็นสาเหตุการตายของคนไทยที่สำคัญเป็นอันดับที่ 3 รองจากอุบัติเหตุและ

โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งเกิดขึ้นได้กับอวัยวะเกือบทุกส่วนของร่างกาย ดังนั้นจึงมีอาการที่ต่างกัน

มีสาเหตุที่แตกต่างกันรวมถึงความรุนแรงในการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งก็แตกต่างกันด้วย

จากสภาวะเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อมในปัจจุบันซึ่งไม่เอื้ออำนวยให้เราสามารถรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ

ได้ครบถ้วนทุกหมู่ ทำให้มีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ (Colorectal Cancer) สูง โดยพบว่าผู้ป่วยมักมี

อาการเลือดออกบริเวณไส้ตรง (ริดสีดวงทวาร), มีเลือดปนออกมากับอุจจาระ มีอาการปวดเวลาขับอุจจาระ

และมักมีอาการท้องเสีย/ท้องผูกเรื้อรังร่วมด้วยเสมอ

สาเหตุของการเกิดมะเร็งลำไส้ เกิดได้หลายสาเหตุ ดังนี้

การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารต่ำ ทำให้เกิดอาการท้องผูก/ท้องเสียบ่อยๆและเป็นเวลานาน

เกิดก้อนเนื้องอกขึ้นในระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะที่บริเวณลำไส้

อาการที่สามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรม ซึ่งผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้มาก่อนก็จะมี

อัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้สูงขึ้น

รับประทานอาหารที่มีไขมันในปริมาณสูง

มีการรับสารพิษเข้าสู่ร่างกายและไปตกค้างที่ลำไส้

เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงบริเวณลำไส้เกิดการเสื่อมสภาพ สูญเสียความยืดหยุ่นไป ทำให้เลือดไม่สามารถ

เข้าไปเลี้ยงที่บริเวณลำไส้ได้อย่างเพียงพอ

วิธีแก้ “อาการเบื่อง่าย”

อาการเบื่อเซ็ง สามารถเกิดได้กับทุกๆคน จนบางครั้งส่งผลให้เกิดเป็นโรคเครียดเอาง่ายๆ วันนี้เรามีไอเดีย มาแนะนำเผื่อบางทีอาจช่วยเป็นแนวทางสำหรับคนที่ไม่รู้จะหาทางออกยังไงดี มาดูกันว่ามีอะไรบ้างครับ

1. หากไม่มีอะไรทำ ควรหากิจกรรมทำแก้เบื่อ เช่น อาจจะหารายการทีวีที่ชอบดู หรือหาเกมโปรดมาเล่นสัก 1 หรือ 2 ชั่วโมง แค่นี้ก็จะทำให้อาการเบื่อหายไปได้แล้ว หรือถ้าใครไม่ชอบกิจกรรมภายในร่ม อาจจะออกไปหากีฬาทำนอกบ้านก็ได้ เช่น วิ่ง หรือว่ายน้ำ หรือกีฬาที่ต้องเล่นกันเป็นทีม รับรองว่าหายเบื่อได้แน่ๆ

2. เข้าสู่โลกสังคมออนไลน์ เช่น เขียนบล็อก หรือเข้าไปพูดคุยกับเพื่อนๆ ในโซเชียลเน็ตเวิร์ค เพราะโลกของสังคมออนไลน์นั้นกว้างไกล และมีอะไรน่ารู้อีกเยอะแยะ รับรองว่าเราจะสนุกจนลืมคำว่าเบื่อไปเลย

3. อ่านหนังสือ ควรเป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเบาๆ เช่น นิยายหรือนิทาน ความเพลิดเพลินที่ได้จะช่วยทำให้เราหายเบื่อ แต่แนะนำว่าไม่ควรเป็นหนังสือเรียนหรือหนังสือวิชาการเชียวนะคะ เดี๋ยวจะเบื่อหนักกว่าเดิม

4. ไปเที่ยวนอกบ้าน แล้วแต่ไลฟ์สไตล์ได้เลยว่าชอบเที่ยวแบบไหน จะเที่ยวภูเขาทะเลหรือปาร์ตี้กับเพื่อน บางครั้งเหนื่อยหรือเบื่อจากงานก็สามารถขับรถไปเที่ยวที่พัทยาได้ การได้เห็นสิ่งแวดล้อมที่มีความผ่อนคลายสบายตา ทำให้ลดความเบื่อลงได้เยอะ

5. เดินเล่น บางครั้งเราก็อยู่ในสถานะที่ไม่อาจปลีกตัวไปไหนได้ เช่นอยู่ในที่ทำงานหรือโรงเรียน และหากเกิดอาการเบื่อขึ้นมาแล้วแนะนำให้ออกมาเดินเล่นสูดอากาศสัก 10 นาที จะช่วยให้สมองโล่งขึ้น

6. ทำงานอดิเรก เช่น ต่อโมเดล จิ๊กซอ หรืองานฝีมือ วิธีนี้จะช่วยทำให้สมาธิของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำตรงหน้า และไม่มีเวลาว่างพอที่จะเบื่อนั่นเอง

7. หาอาชีพเสริมทำ ในกรณีที่คุณมีเวลาว่างอย่างเหลือเฟือ แนะนำให้หาอะไรมาทำแก้เหงาเพลินๆ กันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นงานพาร์ทไทม์ หรืออาชีพเสริมอื่นๆ การได้ตั้งอกตั้งใจกับงานพวกนี้ จะช่วยให้ตัวเหงานั้นห่างไกลจากคุณได้

 

เข้าพรรษานี้ถวายสังฆทานด้วย4อย่างนี้พระได้ใช้เป็นประโยชน์แน่นอน

อีกเดือนเดียวก็จะเข้าสู่ช่วงเทศกาลเข้าพรรษาที่พระสงฆ์จะต้องจำวัดเป็นเวลาราว 3 เดือนแล้ว ซึ่งเป็นช่วงที่เหมาะกับการทำสังฆทาน เนื่องจากตลอดระยะเวลานั้นพระสงฆ์จำเป็นต้องใช้ข้าวของหลายอย่าง แต่การเลือกซื้อถังสังฆทานที่วางขายอยู่ทั่วไปนั้น ในบางครั้งของใช้ที่อยู่ในนั้นอาจจะไม่ใช่ของที่พระสงฆ์สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ก็เป็นได้เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกของสำหรับถวายสังฆทานที่พระสงฆ์สามารถนำไปใช้ได้แน่นอนในช่วงเข้าพรรษาcasino1988 จึงแนะนำของใช้ 4 อย่างที่เราการันตีว่านอกจากจะได้บุญแล้ว ผู้รับยังได้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วยอีกด้วย
1.แชมพู>>เห็นขึ้นต้นมาอย่างนี้ หลายคนอาจขมวดคิ้วสงสัยว่าพระจะต้องการแชมพูจริงๆ เหรอ…คำตอบคือ ใช่ เรายืนยันเลยว่าแชมพูเป็นของอุปโภคที่จำเป็นสำหรับพระจริงๆ เพราะการใช้สบู่ทำความสะอาดหนังศีรษะแทนแชมพูอาจทำให้ผิวแห้งและคันได้ เพราะฉะนั้นต่อให้ปลงผมแล้วก็แต่พระและเณรก็ยังต้องใช้แชมพูอยู่ดี
2.มีดโกน>>จดไว้เลยว่ามีดโกนคือของจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับพระ เพราะต้องใช้ทั้งโกนผม โกนหนวด และโกนคิ้ว ทั้งยังเป็นของที่ต้องเปลี่ยนใหม่บ่อยๆ ไม่ใช่ว่าจะใช้ซ้ำได้นานๆ จากการลองถามคนที่เคยบวชมาแล้ว casino1988 พบว่าหลายคนแนะนำให้ซื้อยี่ห้อขนนก เพราะเป็นยี่ห้อที่ใช้ดีกว่ายี่ห้ออื่นๆ
3.พัดลม>>
ถึงจะเข้าฤดูฝนแล้วก็ตาม แต่อากาศร้อนก็ยังไม่หนีไปไหน แถมมาพร้อมกับความอบอ้าวอีกต่างหาก ดังนั้น ของทำบุญที่เวิร์กมากอีกอย่างก็คือพัดลมนั่นเอง ข้อดีของพัดลมนอกจากจะเหมาะกับสภาพอากาศแล้ว ยังสามารถใช้งานได้ทันที ได้บุญทันตา เพราะถวายวัดแล้ว ทางวัดก็สามารถเสียบปลั๊กใช้งานได้เลย มีประโยชน์ทั้งสำหรับพระและญาติโยมที่มาทำบุญ นอกจากนี้ พัดลมยังไม่มีอายุการใช้งานจำกัดแบบหลอดไฟที่ถ้าเก็บไว้นานๆ ก็อาจจะเจอปัญหาเปิดไม่ติดเมื่อนำมาใช้
4.น้ำยาทำความสะอาดพื้น>> การทำความสะอาดกุฏิถือเป็นกิจอย่างหนึ่งของสงฆ์ เพราะฉะนั้นอย่าลังเลที่จะใส่น้ำยาถูพื้นเข้ามาในถังสังฆทานด้วย เพราะใช้บ่อย ใช้จริง ใช้คุ้ม และใช้หมดแน่นอน จะให้ดีมาเป็นแพ็กเกจคู่พ่วงไม้ถูพื้นด้วยก็ยิ่งได้ประโยชน์แบบครบคู่ คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับของชนิดนี้ก็คือให้พยายามเลือกกลิ่นที่ไม่แรงจนเกินไปจะเหมาะสมกว่า
 
ทั้ง 4 อย่างคือของทำบุญที่ casino1988 แนะนำให้พอเป็นไอเดียเบื้องต้น เราไม่อยากให้ใครทำบุญด้วยความคิดที่ว่าทำบุญแล้วจะซื้ออะไรถวายพระก็ได้ เพราะถวายไปยังไงก็ได้บุญ แต่อยากให้นึกถึงของที่พระสงฆ์จะใช้ได้จริงมากกว่า จะได้เป็นการทำบุญที่ได้ทั้งบุญและประโยชน์อย่างแท้จริง